آموزش پیچ شکم(پهلو)

24.2 هزار بازدید
دانلود
24.2 هزار بازدید

آموزش حرکت پیچ شکم.این حرکت را میتوان با هالتر یا چوب به صورت نشسته یا ایستاده انجام داد.فشار در این حرکت روی عضله مایل شکمی(پهلو)حس میشود.بر خلاف تصور عامه تاثیری در چربی سوزی ندارد.

ورزشی آموزش بدنسازی شکم
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
نمایش بیشتر