نشر ازجانب دمبل ایستاده
558 بازدید
558 بازدید
⭕سلام عزیزان امیدوارم عالی باشید
????اگ میخوای از ما حمایت کنی پس دوستانتون رو تگ کنید
????اجرای حرکت #نشر_از_جانب_دمبل
????عضله هدف:دلتوئید میانی
????عضلات درگیر:دلتوئید قدامی، ذوزنقه ای، بازوها
⭕این حرکت موجب برجستگی و گرد شدن عضلات سرشونه میشه
????موفق و پیروز باشید
????⚖️علی خلوتیان مربی بین المللی فیتنس????دانش آموخته دانشگاه تربیت بدنی تهران????مربی رسمی فدراسیون
????رسالت من آموزش و آگاه شما عزیزان
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
