بارگذاری ویدیو
ورود و ثبت نام
پخش صدا
پشت شانه نشر خم دمبل
16.2 هزار بازدید
1
دانلود
اشتراک
ذخیره
کد ویدیو
گزارش
16.2 هزار بازدید
محسن سرمد
دنبال کردن
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
ورزشی
آموزش
بدنسازی
پرورش اندام
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
0:15
سر شانه نشسته نشر خم دمبل
محمودزاده ( ورزشی ام)
7.8 هزار بازدید
.
9 سال پیش
0:11
سر شانه جفت نشر خم دمبل
عبدالرحمان
4.9 هزار بازدید
.
9 سال پیش
0:25
نشر خم دمبل میز شیب دار | نشر خم دمبل خ ...
سارا مهرابی
87 بازدید
.
2 سال پیش
0:15
فیله کمر نشر خم با دمبل
·˙✿ شیوا مرادی ✿˙·
8.3 هزار بازدید
.
8 سال پیش
0:15
نشر خم دمبل تکیه گاه
الهه اشکبان
8.3 هزار بازدید
.
8 سال پیش
0:14
آموزش پشت شانه پارویی دمبل
paaarrrri!i!i!
12.9 هزار بازدید
.
9 سال پیش
1:26
15-پشت شانه با دمبل خمیده
سایه لیلا
3.9 هزار بازدید
.
8 سال پیش
1:44
12 پشت شانه با دمبل خوابیده
rok$ana_1995
2.4 هزار بازدید
.
9 سال پیش
0:18
آموزش نشر پشت شانه معکوس
خبر از همه جا
3.5 هزار بازدید
.
9 سال پیش
0:39
نشر خم دمبل ایستاده | تقویت عضلات سرشانه
سارا مهرابی
38 بازدید
.
2 سال پیش
0:43
آموزش حرکت نشر خم دمبل نشسته | سرشانه
سارا مهرابی
31 بازدید
.
2 سال پیش
0:52
پشت بازو دمبل تک دست خم چکشی
قاین فیتنس
1,009 بازدید
.
2 سال پیش
1:03
نشر جلو دمبل
ورزش شادی آفرین
14.1 هزار بازدید
.
10 سال پیش
30:57
چرا تحریم فرصتی استثنایی است؟
سورس ایران
16 بازدید
.
6 ماه پیش
صفحه نخست
سینما
گیم
موسیقی
ورزش
مد و فشن
اخبار
سیاسی
آموزشی
طنز
هنری
شخصی
کارتون
طبیعت
مذهبی
علم و تکلونوژی
پزشکی و سلامت
متفرقه
نمایش بیشتر
پخش زنده
اپلیکیشن اندروید
فیلم و سریال
حالت شب
