بشقاب غذای سالم:راهنمایی برای انتخاب مواد غذایی سالم در قالب انرژی مورد نیاز شما
178 بازدید
178 بازدید
نیمی از بشقاب غذایی سالم، شامل میوه‌ها و سبزیجات تازه و نیمه دیگر شامل غلات و پروتیین‌ها است.
در واقع تحقیقات جدید نشان داده‌اند نوع روغن مصرفی بسیار مهم‌تر از میزان روغن مصرفی روزانه است.
بنابراین به جای حذف روغن و چربی از رژیم غذایی باید انواع مفید چربی همچون روغن زیتون و روغن کانولا را جایگزین چربی‌های مضر کنیم.
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
