بارفیکس با طناب
1.7 هزار بازدید
1.7 هزار بازدید
قبل از اجرای این تمرین حتما باید حرارت بدن بالا بوده و نرمش کافی انجام داده باشید، برای اجرای آن میتونید از دو طناب مورد استفاده برای سیم کش استفاده کنید.
این تمرین فشار بسیاری بر روی عضلات زیربغل و سرشانه وارد میکند
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
