انجام صحیح حرکت کراس اور سیمکش - طرحیسا

کراس اور سیمکش، حرکتی که در عین ساده بودن، تأثیر عمیقی بر روی عضلات سینه می‌گذارد. اما راز موفقیت در اجرای درست و استفاده بهینه از این تمرین نهفته است. با رعایت نکات و تکنیک‌های این پست، قدم بزرگی در راه تناسب اندام خود بردارید. آیا آماده‌اید؟
https://tarhisa.com/product-category/%D9%85%D9%87%D8%B1-%D9%88-%D9%81%D8%A7%DA%A9%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C/