اجرای صحیح حرکت جلو بازو هالتر دست برعکس روی میز لاری
6 بازدید
6 بازدید
حرکتی مناسب برای تقویت عضلات جلو بازو و ساعد و افزایش متابولیسم پایه و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این تمرین عضلات زند اعلایی و دلتوئید قدامی درگیر هستند.
03 اسفند 1402
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
