آموزش تغذیه مناسب برای ورزشکاران بدنساز که به عضله سازی آنها کمک میکند.
410 بازدید
410 بازدید
عقیده‌ی رایج این است که اگر می‌خواهید عضله‌سازی کنید باید تا می‌توانید پروتیین و کربوهیدارت بخورید، چون کربوهیدارت‌ها به عضلات سوخت می‌رسانند و پروتیین، آنها را می‌سازد.
