آموزش تغذیه مناسب برای ورزشکاران بدنساز که به عضله سازی آنها کمک میکند.
408 بازدید
408 بازدید
عقیده‌ی رایج این است که اگر می‌خواهید عضله‌سازی کنید باید تا می‌توانید پروتیین و کربوهیدارت بخورید، چون کربوهیدارت‌ها به عضلات سوخت می‌رسانند و پروتیین، آنها را می‌سازد.
