با یه بطری آب جلو بازو بساز...! این تمرینات رو از دست نده
101 بازدید
101 بازدید
4 تا از بهترین و ساده ترین تمرینات مخصوص تقویت عضله جلوبازو اونم فقط بایه شیشه آب کوچولو رو گفتم که خیلی خفنه
تمرینات رو طبق توان ، تعداد و سیستم های گفته شده انجام بده
حرکات رو سعی کن خیلی باتمرکز و دقت و انقباض عضله انجام بدی تا فشار بهتری رو حس کنی
دیگه بهانه نیاری که نمیشه توخونهتمرین کرد ها
فقط کافیه اراده کنی!
یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
22 مرداد 1400
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
