نحوه اجرای حرکت مچ سیمکش دست برعکس روی ساعد سیمکش
4 بازدید
4 بازدید
حرکتی مناسب برای تقویت عضلات و افزایش استقامت عضلانی و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این تمرین ساعد و عضله دلتوئید (قدامی – خلفی – میانی) و عضله بازویی قدامی درگیر هستند.
03 اسفند 1402
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
