ماهی چهار تکه نمک فلفل قرمز. فلفل سیاه بمیزان لازم زردچوبه 1/3ق چ لیموترش یک عدد پودر سیر 1/4 ق چ روغن و کره بمیزان لازم موادلازم برای پوره سیب زمینی 4عدد متوسط نمک فلفل بمیزان لازم روغن زیتون وکره