تمرینات ورزشی موثر و باورهای اشتباه در این باره | ویدیو
8 بازدید
8 بازدید
این ساعت می‌تونه صبح، ظهر یا شب باشه.اما در رابطه با ورزش کردن با معده خالی. در صورتی که به این کار بپردازید، طی ورزش به سرعت انرژی شما به پایان میرسه و کیفیت تمرینات شما افت میکنه. بهتر است 2 ساعت قبل از ورزش غذا بخورید یا اگر می‌خواین صبح ورزش کنید، می‌توانید مقداری میوه بخورید تا انرژی لازم به ماهیچه‌‌‌ها و بدن شما برسه.تمرینات با شدت کمتر سبب چربی‌سوزی بیشتر می‌شود
این موضوع طی جلسه ورزش صحیح هست ولی بعد ازاون خیر. تمرینات با شدت پایین سبب سوختن بیشتر چربی و قند می‌شه
18 مهر 1402
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
