بایدها و نبایدهای ماه رمضان در خصوص تغذیه درست
301 بازدید
301 بازدید
داشتن برنامه غذایی متعادل و متنوع در دوران ماه رمضان باعث می شود تا روزه داران بتوانند با سلامتی این دوره را به پایان برسانند. هدف از روزه داری از نظر گوارش حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذا در وعده افطار و سحر جبران شود. در ماه رمضان برنامه غذایی افراد به دو وعده اصلی افطار و سحر محدود می شود که بهتر است به 3 وعده افطار، شام و سحری تقسیم شود.
نقش روزه داری در سلامت جسمی
– استراحت دستگاه گوارش
– جلوگیری از فرسودگی دستگاه گوارش
– با استراحت بیشتر دستگاه گوارش خون رسانی به سایر ارگان ها خصوصا مغز و سیستم عصبی تسریع می شود.
– تحلیل و کاسته شدن ذخایر قبلی چربی در بدن
روزه داری حتی در افراد لاغر و یا افراد با وزن طبیعی باعث می شود تا چربی های قدیمی بدن سوخته شود و چربی های تازه و مناسب جایگزین شود.
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
