بلغور 1لیوان لوبیا چشم بلبلی 1لیوان آلو 10عدد عدس نصف لیوان گوجه فرنگی نیم کیلو(پوره) سبزی 300گرم خردشده (جعفری 100گرم 'گشنیز50گرم 'اسفناج150گرم) نعنا خشک 2ق غ پیازداغ 4ق غ زردچوبه 1 ق چ نمک بمیزان لازم روغن بمیزان لازم فلفل قزمز وسیاه به میزان لازم
