بارگذاری ویدیو
ورود و ثبت نام
صفحه نخست
>
سینما
گیم
موسیقی
ورزش
مد و فشن
اخبار
سیاسی
آموزشی
طنز
هنری
شخصی
کارتون
طبیعت
مذهبی
علم و تکلونوژی
پزشکی و سلامت
متفرقه
نمایش بیشتر
پخش زنده
ترندینگ
فیلم و سریال
حالت شب
ورزشی
6:21
هایلایت فوتسال زنان ایران 9 - ترکمنستان 0 در چارچوب رقابت های کافا 2024
توپ و تور
4 بازدید
.
10 ساعت پیش
19:31
آموزش بوکس : ضربه دست مستقیم (قسمت 8)
هنرهای رزمی
3 بازدید
.
11 ساعت پیش
7:04
خلاصه هندبال ایران و امارات | هایلایت | مسابقات قهرمانی هندبال مردان آسیا 2024
توپ و تور
1 بازدید
.
11 ساعت پیش
3:53
هایلات فوتسال زنان ایران 5 - ازبکستان 1 | CAFA 2024
توپ و تور
1 بازدید
.
11 ساعت پیش
4:46
خلاصه بازی فوتسال زنان ایران و قرقیزستان - کافا 2024
توپ و تور
1 بازدید
.
11 ساعت پیش
2:40
یک تکنیک حرفه ای برای زمین زدن حریف
هنرهای رزمی
1 بازدید
.
12 ساعت پیش
2:06
آموزش بوکس : دست و پا موافق
هنرهای رزمی
1 بازدید
.
12 ساعت پیش
6:30
فلات در تمرینات بدنسازی چیست ؟
هنرهای رزمی
0 بازدید
.
12 ساعت پیش
3:24
علم تمرین انواع دستگاه ها برای تامین انرژی مورد نیاز عضلات
هنرهای رزمی
1 بازدید
.
12 ساعت پیش
4:23
عضلات مرکزی یا هسته بدن چیست ؟ تمرینات core به چه معناست؟
هنرهای رزمی
1 بازدید
.
12 ساعت پیش
1:14
اهمیت کربوهیدرات در تمرینات ورزشی
هنرهای رزمی
1 بازدید
.
12 ساعت پیش
2:56
تمرین بدنسازی: انواع هیپرتروفی عضله
هنرهای رزمی
1 بازدید
.
12 ساعت پیش
1:24
اصول علمی تمرین : تشخیص عضله هدف
هنرهای رزمی
0 بازدید
.
12 ساعت پیش
26:35
حل معمای 50 ساله ! علت اصلی مرگ جهان پهلوان تختی چه بود؟
هنرهای رزمی
1 بازدید
.
13 ساعت پیش
8:48
تمرینات بدنسازی : چگونه سیکس پک (ABS) بسازیم؟
فیت شو
1 بازدید
.
13 ساعت پیش
10:02
کشتی احمد محمد نژاد در مقابل حریف ارمنستانی | کشتی فرنگی و آزاد نظامیان
ورزش پلاس
4 بازدید
.
13 ساعت پیش
9:02
چجوری به ثبات وزنی برسیم؟
فیت شو
1 بازدید
.
13 ساعت پیش
10:41
گزارش فینال مصطفی طغانی در مقابل حریف آذربایجانی 125KG | جام دانکلوف بلغارستان 2023
ورزش پلاس
1 بازدید
.
13 ساعت پیش
4:56
آتروفی عضلانی و کاهش قدرت به دلیل بی تحرکی عضله
هنرهای رزمی
1 بازدید
.
13 ساعت پیش
4:14
آموزش جودو از مبتدی تا حرفه ای : تکنیک ایپون سوی ناگه
هنرهای رزمی
0 بازدید
.
13 ساعت پیش
8:36
شرایط کار مربیگری در باشگاه های آمریکا
فیت شو
0 بازدید
.
13 ساعت پیش
9:09
تمرین خانگی با دمبل برای تقویت عضلات سینه و سه سر بازو
فیت شو
2 بازدید
.
13 ساعت پیش
10:26
تمرین کل بدن با دمبل در خانه
فیت شو
2 بازدید
.
13 ساعت پیش
4:35
محکم ادامه بده - کلیپ انگیزشی بدنسازی
فیت شو
2 بازدید
.
13 ساعت پیش
5:31
خفن ترین ضربات پنالتی در تاریخ فوتبال جهان
فوتبال 90
3 بازدید
.
13 ساعت پیش
2:41
محمدجواد صادقی قهرمان حرفه ای بدنسازی فیزیک ایران
فیت شو
3 بازدید
.
13 ساعت پیش
5:56
تمرینات فول بادی در باشگاه | 15 تمرین برای حجم دهی کل بدن
فیت شو
2 بازدید
.
13 ساعت پیش
3:54
چرا سعید عبدولی از تیم ملی کشتی حذف شد؟
ورزش پلاس
0 بازدید
.
13 ساعت پیش
3:22
هایلات کشتی های عبدالله موحد در مسابقات جهانی 1970 - ادمونتون کانادا
هنرهای رزمی
5 بازدید
.
13 ساعت پیش
2:39
گزارش بازی محمدزاده در مسابقات ام ام ای آماتوری گاما
هنرهای رزمی
0 بازدید
.
13 ساعت پیش
1:01
فینال مسابقات جهانی 1995 آتلانتا - رسول خادم و ماخاربک خادارتسف
هنرهای رزمی
4 بازدید
.
13 ساعت پیش
1:17
آموزش کامل MMA : زمین زدن حریف در حالت HALF GUARD
هنرهای رزمی
1 بازدید
.
13 ساعت پیش
3:33
فقط روی هدف تمرکز کن | کلیپ انگیزشی بدنسازی 2018
فیت شو
2 بازدید
.
13 ساعت پیش
3:08
مسخره بازی 2 بدنساز در باشگاه
فیت شو
2 بازدید
.
13 ساعت پیش
1:29
کلیپ انگیزشی از حرکات بدنسازی و تمرین
فیت شو
0 بازدید
.
13 ساعت پیش
2:19
کلیپ انگیزشی بدنسازی: محقق کردن رویای قدیمی
فیت شو
4 بازدید
.
13 ساعت پیش
0:40
هایلایت مسابقه محمدرضا میرزایی در مسابقات ترکیبی فایت 54
هنرهای رزمی
1 بازدید
.
13 ساعت پیش
3:37
بازوی حیرت آور | زورآزمایی
فیت شو
1 بازدید
.
13 ساعت پیش
4:14:40
پخش کامل برنامه فوتبال برتر با اجرای میثاقی | 20 دی 1400
فوتبال 90
3 بازدید
.
13 ساعت پیش
6:27
23 تمرین مفید با وزن بدن - میتوانید در هر مکانی انجام دهید
فیت شو
2 بازدید
.
14 ساعت پیش
5:58
بهترین تمرینات عضلات دو سر بازو در خانه (بدون وزنه)
فیت شو
3 بازدید
.
14 ساعت پیش
4:41
10 دقیقه تمرین کاردیو هیت برای چربی سوزی شکم
فیت شو
3 بازدید
.
14 ساعت پیش
6:01
برای داشتن پاهای حجیم و قوی این 10 تمرین را انجام دهید
فیت شو
2 بازدید
.
14 ساعت پیش
8:39
انجام تمرینات ورزشی در خانه با حوله
فیت شو
0 بازدید
.
14 ساعت پیش
9:27
10 دقیقه تمرین کل بدن در خانه (بدون استفاده از وزنه)
فیت شو
1 بازدید
.
14 ساعت پیش
9:11
انجام حرکات تمرینی در اداره (12 تمرین سریع)
فیت شو
2 بازدید
.
14 ساعت پیش
10:55
انجام حرکات کششی روزانه برای افزایش انعطاف پذیری
فیت شو
1 بازدید
.
14 ساعت پیش
4:01
تمرینات صورت برای از بین بردن غبغب در 7 روز
فیت شو
0 بازدید
.
14 ساعت پیش
6:21
تمرینات موثر با دمبل برای چربی سوزی و فرم دهی
فیت شو
1 بازدید
.
14 ساعت پیش
1:01
آموزش دفاع شخصی به کودکان (مبتدی تا پیشرفته)
هنرهای رزمی
4 بازدید
.
14 ساعت پیش
2:55
چگونه در دعوای خیابانی مقابل مهاجمین قوی جثه پیروز بشیم؟
هنرهای رزمی
1 بازدید
.
14 ساعت پیش
4:07
تکنیک رهایی کمر در دعواهای خیابانی
هنرهای رزمی
0 بازدید
.
14 ساعت پیش
10:10
با این برنامه تمرینی راحت میتونی عضلات ساق پات رو بسازی
فیت شو
0 بازدید
.
14 ساعت پیش
18:29
آموزش حرکات شانه (نشر جانب، نشر خم و نشر از روبرو) + نکات کلیدی
فیت شو
1 بازدید
.
14 ساعت پیش
1:24
آموزش حرکت اسکوات به دیوار دست بالای سر | آموزش بدنسازی در خانه
فیت شو
1 بازدید
.
14 ساعت پیش
9:49
علت نوسات وزنی بدن چیست؟
فیت شو
0 بازدید
.
14 ساعت پیش
8:03
اجرای حرکت لانگز یک طرفه با اسمیت | بررسی کامل حرکت
فیت شو
1 بازدید
.
14 ساعت پیش
1:40
5 تمرین موثر برای استقامت، قدرت و تعادل
فیت شو
1 بازدید
.
14 ساعت پیش
1:24
آموزش صحیح جلو بازو دمبل چکشی تک دست در حالت ایستاده
فیت شو
1 بازدید
.
14 ساعت پیش
1:14
آموزش دراز نشست با زانوی صاف
فیت شو
1 بازدید
.
14 ساعت پیش
2:43
تمرین عضلات شکم برای فرم دهی و سوزاندن کالری
فیت شو
0 بازدید
.
14 ساعت پیش
8:03
آیا صبحانه مهمترین وعده غذایی است؟ | بررسی علمی
فیت شو
0 بازدید
.
14 ساعت پیش
0:38
3 تمرین کاربردی برای داشتن پاهای انفجاری
فیت شو
4 بازدید
.
14 ساعت پیش
0:09
تمرینات اصلاحی زانو و لگن مخصوص ورزشکاران
فیت شو
0 بازدید
.
15 ساعت پیش
9:32
روش صحیح بارفیکس زدن | بهترین تمرین زیر بغل
فیت شو
2 بازدید
.
15 ساعت پیش
8:00
روش چربی سوزی و کاهش وزن با تردمیل | فرم دهی بدن
فیت شو
1 بازدید
.
15 ساعت پیش
2:26:08
برنامه شب های فوتبالی با اجرای مهدی توتونچی (نسخه کامل )
فوتبال 90
2 بازدید
.
15 ساعت پیش
0:59
تمریناتی برای تقویت عضلات شکم (بخش 1)
توپ و تور
0 بازدید
.
15 ساعت پیش
8:36
آموزش ماهیگیری و صید قزل آلا در رودخانه
کولی شاپ
5 بازدید
.
15 ساعت پیش
3:25
5 گام اساسی برای رهایی از گردن درد
ورزش پلاس
1 بازدید
.
15 ساعت پیش
32:16
نگاهی به تاریخچه شهرآورد پرسپولیس و استقلال - قسمت 25
فوتبال 90
2 بازدید
.
15 ساعت پیش
4:21
بررسی رفتار ناشایست آمریکایی ها با تیم ملی والیبال ایران
فوتبال 90
0 بازدید
.
15 ساعت پیش
9:19
گزارش بازی الکساندر املیاننکو در مقابل غولی بنام باب سپ (فارسی)
هنرهای رزمی
1 بازدید
.
15 ساعت پیش
40:39
بوکس حرفه ای دریک چسورا و سام سکستون در سنگین وزن
هنرهای رزمی
0 بازدید
.
15 ساعت پیش
18:31
با این تمرینات پاهاتو 180 کن | نرمش و کشش پاها
ورزش پلاس
0 بازدید
.
15 ساعت پیش
16:17
تمریناتی برای تقویت مچ دست ها
ورزش پلاس
1 بازدید
.
15 ساعت پیش
8:12
حرکات خشن در مسابقه راگبی
هنرهای رزمی
0 بازدید
.
15 ساعت پیش
8:32
گفتگوی هاشم بیک زاده با کمال کامیابی نیا بازیکن تیم پرسپولیس
فوتبال 90
0 بازدید
.
15 ساعت پیش
3:06
با این تکنیک از شر مهاجم خلاص شو
ورزش پلاس
5 بازدید
.
15 ساعت پیش
8:24
روش فریب دادن حریف در مبارزه (فینت)
ورزش پلاس
0 بازدید
.
15 ساعت پیش
8:32
روش ابداعی برای داشتن اعتماد به نفس در مقابل ضربات مشت
ورزش پلاس
2 بازدید
.
15 ساعت پیش
4:44
مسابقه فوتبال پیکان و مس رفسنجان (خلاصه لیگ برتر)
فوتبال 90
1 بازدید
.
15 ساعت پیش
3:38
خاطره بیرانوند از مهار پنالتی کریستیانو رونالدو
فوتبال 90
0 بازدید
.
15 ساعت پیش
6:08
نحوه بالانس زدن یا ایستادن روی دست در پار کور و ژیمناستیک (فارسی)
هنرهای رزمی
1 بازدید
.
15 ساعت پیش
3:35
مقایسه و تفاوت ویلموتس و کیروش از نگاه ابراهیم شکوری
فوتبال 90
1 بازدید
.
15 ساعت پیش
2:44
3 ترکیب فایتری در ورزش رزمی (ترکیب بسیار کاربردی)
هنرهای رزمی
0 بازدید
.
15 ساعت پیش
1:16:44
نسخه کامل اجرای برنامه شب های فوتبالی | 28 مرداد 1401
فوتبال 90
1 بازدید
.
15 ساعت پیش
7:08
پرز برای تبدیل بازیکن به پول دست به هر کاری میزنه
ورزش پلاس
0 بازدید
.
15 ساعت پیش
4:00
لحظات جنجالی و جذاب لیگ بیست و دوم
فوتبال 90
1 بازدید
.
15 ساعت پیش
2:49
نتایج بازی حساس ولز - سوئیس | یورو 2020
ورزش پلاس
0 بازدید
.
15 ساعت پیش
30:15
تمریات سینه در باشگاه با شاهین ذوالفقاری
فیت شو
6 بازدید
.
5 روز پیش
35:30
دورهمی خاطره انگیز فیروز کریمی، خداداد عزیزی و سیروس دین محمدی در شب یلدا
فوتبال 90
1 بازدید
.
5 روز پیش
52:44
بخش آخر گفتگوی عادل فردوسی پور با اشکان دژاگه
فوتبال 90
1 بازدید
.
5 روز پیش
1:09
فیلم کمتر دیده شده از مهرداد میناوند در حال تلاوت قرآن
فوتبال 90
4 بازدید
.
5 روز پیش
3:22
رونمایی از مسخره ترین و عجیب ترین ماده قرارداد ویلموتس
فوتبال 90
2 بازدید
.
5 روز پیش
3:48
10 گل استثنایی لیگ نوزدهم | سوپر گل های تکرار نشدنی
فوتبال 90
2 بازدید
.
5 روز پیش