حرکت نشر خم
-
1:23
-
0:43
-
0:31
-
1:25
-
0:27
-
0:25
-
0:15
حرکت فیله کمر نشر خم با دمبل
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:11
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
0:15
-
0:28
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:39
این حرکت برای عریضتر نشان دادن سرشانه ها حرکت بسیار خوبی است، چون به بخش کناری دلتوئید فشار وارد میکند. موقعی که وزنه را میخواهیم پایین بیاوریم یا همان بخش منفی باید خیلی آرام و با تمرکز این کار را انجام دهیم تا حرکت سودمند باشد.احساس سوزش در دلتوئید نشانه خوبی ...
-
0:21
آموزش حرکت نشر از جلو متناوب
-
0:39
????سلام عزیزانم امیدوارم پر انرژی باشید???? ????آموزش خطا و صحیح حرکت#زیربغل_هالتر_خم حرکتی موثر در تقویت عضلات پشتی بزرگ، ذوزنقه ای، متوازی الاضلاع، گرد بزرگ و گرد کوچک ????عضلات کمکی:عضلات دوسر بازویی، دلتوئید خلفی و میانی ????این حرکت برای ورزشکارانی با ...
-
0:31
آموزش حرکت پل خم گردن
-
0:50
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:34
بیت الله عباسپور حرکت نشر جانب
-
1:20
گروه عضلانی اصلی: شانه ها گروه عضلانی مورد نظر: کل عضلات نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: کش بدنسازی سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:15
دوستان حرکات بدنسازیم بزاریم تو کانال یا فقط به کای گرین اختصاص بدم؟ :)
-
2:38
گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات مایل نوع تمرین: قدرتی مکانیزم: تفکیکی تجهیزات: دمبل سطح دشواری: مبتدی تمرین خم شدن جانبی (به پهلو) عضلات مایل شکمی را به کار می اندازد (که شامل عضلات جوانب ناحیه ی شکم می باشند.)
-
0:14
انتشارات حکمت در 1353 توسط دکتر حسین غفاری تاسیس شد. برای خرید آنلاین کتاب، مشاهده فهرست آثار، تازه های کتاب و پرفروشترین های نشر حکمت کلیک کنید : https://roozahang.com/Publisher/3473/
-
3:05
زیر بغل دمبل تک خم که به دلیل تشابه آن به ارّه کردن چوب به زیر بغل اره‌ای هم معروف است؛ یکی از رایج‌ترین تمرینات در بین ورزشکاران برای عضلات زیر بغل به شمار می‌رود. اما بسیاری از افراد در انجام این حرکت مشکل دارند و آن را به درستی اجرا نمی‌کنند یا اینکه نمی‌دا ...
-
0:18
-
0:18
انتشارات قدیانی در سال 1355 به همت نادر قدیانی آغاز به کار کرد. برای خرید آنلاین از نشر قدیانی، مشاهده فهرست کتابها، پروفروشترین و تازه های قدیانی کلیک کنید : https://roozahang.com/Publisher/7178/
-
0:15
-
0:15
انتشارات سخن توسط محمود علمی، از خاندان معروف علمی، تاسیس شد. برای خرید آنلاین کتاب از نشر سخن، مشاهده فهرست آثار پرفروش و تازه های انتشارات سخن کلیک کنید. https://roozahang.com/Publisher/5262/
-
1:05
تفاوت لیفت و ددلیفت - حرکت لیفت پشت پا - حرکت لیفت مرده - آموزش حرکت ددلیفت - ترکیب حرکت لیفت با زیربغل هالتر خم جهت تقویت عضلات پشت
-
0:15
انتشاراگ گوتنبرگ توسط محمود کاشیچی در 1324 تاسیس شد. برای خرید آنلاین کتاب، مشاهده لیست کامل کتابها و اطلاع از تازه های نشر گوتنبرگ به لینک زیر مراجعه کنید : https://roozahang.com/Publisher/7983
-
0:15
انتشارات نیستان در1375 توسط سید مهدی شجاعی تاسیس شد. برای خرید آنلاین کتاب، اطلاع از فهرست کتابها و تازه های نشر نیستان و پرفروشترینهای نیستان کلیک کنید : https://roozahang.com/Publisher/7509/
-
0:23
آموزش حرکت نشر از جانب تک دست همراه با دراپ ست
-
0:44
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
-
0:39
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
-
1:04
⭕سلام عزیزان امیدوارم عالی باشید ????اگ میخوای از ما حمایت کنی پس دوستانتون رو تگ کنید ????اجرای حرکت #نشر_از_جانب_دمبل ????عضله هدف:دلتوئید میانی ????عضلات درگیر:دلتوئید قدامی، ذوزنقه ای، بازوها ⭕این حرکت موجب برجستگی و گرد شدن عضلات سرشونه میشه ????موفق ...
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
5:21
حرکت بدنسازی - حرکت شکم - حرکت فشرده سازی
-
0:05
حرکت چرخو فلک بتر
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:15
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
-
1:24
خیلی حرکت قشنگیه
-
3:59
حق نشر گیم پلی این بازی زیبا رعایت شده
-
0:15
-
0:13
تغذیه ، تناسب اندام ، فیتنس ، بدن سازی ، زیبایی www.DrHoba.ir
-
0:15
باشگاه تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
0:57
????سلام عزیزان امیدوارم شاد باشید☺️ ????حتما بهترین دوستاتون رو تگ کنید تا اونا هم بهره ببرن ???? #حرکت_فیله_کمر جهت تقویت عضلات راست کننده ستون مهره های کمری ????عضله هدف:راست کننده ستون مهره ها ????عضلات یاری دهنده:همسترینگ، سرینی، ساق پا ????نکته:حرکت ...
-
1:21
این حرکت برای تفکیک عضلات خط سکسی و پهلو مفید میباشد. در انجام حرکت چرخش زیاد کمر از ناحیه ستون فقرات نیاز نمی باشد
-
0:33
حرکت ساده شکم و پهلو
-
0:13
پرس سینه یک تمرین قدرتی است که در آن شخص به حالت طاقباز قرار گرفته و وزنه را در بالای سینه خود مهار میکند. این حرکت معمولاً بر روی نیمکت و با هالتری که با صفحه‌های فلزی سنگین شده انجام می‌شود و البته از دمبل هم می‌توان برای این حرکت استفاده کرد.
-
4:12
http://neshar.blogfa.com http://www.salaryar.blogfa.com
-
0:46
حرکت جالب با ماشین
-
6:47
برای درست زدن حرکت پرس پا با انجام عمل دم (داخل کشیدن نفس) تا جایی که جلو پا و ساق زاویه نود درجه تشکیل دهند، پاها را به سمت داخل جمع کنید. حال با وارد کردن نیرو به دستگاه از طریق پاشنه پا، قسمت متحرک دستگاه را به نقطه شروع بازگردانید.
-
0:15
سلام دوستان این همون حرکتی که خیلی جنجال به پا کرد همون حرکتی که بازیکنان پرسپولیس بعد خوشحالی گلشون در مغابل تیم داماش انجام دادن.
-
0:09
چه میکنه این سگه
-
1:40
ویدئو دیگر از حرکت جسمی اهنی به کمک قوانین فیزیک..
-
0:54
پروژه تشخیص حرکت انسان با الگوریتم Kalman در MATLAB
-
0:26
نظارت بر حرکت شناسی زیستی با شبکه های حسگر
-
9:41
قرایتی / تفسیر آیه 6 سوره نحل، زیبایی های حرکت گله های میش به صحرا و بازگشت به آغل419 بازدید .7 سال پیشقرایتی / تفسیر آیه 6 سوره نحل، زیبایی های حرکت گله های میش به صحرا و بازگشت به آغل
-
0:13
فلسفه، ایدیولوژی و دروغ اثر داوری اردکانی است و توسط نشر سخن منتشر شده است . برای خرید آنلاین و مشاهده فهرست کامل آثار نویسنده و کتابهای مرتبط کلیک کنید : https://roozahang.com/Product/Book/42191/
