حرکت کرانچ دوبل
-
0:15
-
1:36
بدنسازی شکم__این حرکت بر روی میز فیله کمر اجرا میشود که میتواند به خوبی عضلات مورب شکم یا همان پهلو را درگیر کند..این حرکت تأثیری در چربی سوزی ندارد
-
0:59
اجرای حرکت کرانچ توسط تام هولاند. برای خرید مجموعه تمرینات آمادگی جسمانی کل بدن توسط تام هولناد به سایت zhiaronline.com مراجعه فرمائید.
-
0:38
-
0:51
آموزش حرکت کرانچ جدید !
-
1:03
????⚖️سلام، سلامی پر انرژی به شما دوستان عزیز ????برای حمایت از من در مسیر رسالتم ما به دوستانتون معرفی کنید???? ????حرکت #کرانچ شکم با زانوهای خم ⭕جهت تقویت #عضلات راست شکمی یا #سیکس_پک های دوست داشتنی???? ⭕نکته:حرکت رو به آرومی و تمرکز بر عضلات شکم بزنید ...
-
0:47
-
0:05
از آرمین
-
0:46
-
0:49
این حرکت از مجموعه حرکت های کرانچ برای تقویت عضلات شکم است.برای خرید مجموعه کامل به سایت zhiaronline.com مراجعه فرمائید.
-
0:58
این کلیپ از مجموعه
-
0:20
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:49
-
0:52
گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: کل بدن نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: بدون وسیله سطح دشواری حرکت: مبتدی کرانچ ( کرانچ معمولی یا ساده) رایج ترین تمرین عضلات شکم است که غالبا به صورت نادرست انجام می شود.
-
0:52
قسمتی از محتوای بسته ویژه آموزش دف مشق عشق. لینک اطلاعات بیشتر و خرید پستی: http://www.learnpersianmusic.com/products/daf-package
-
1:36
-
0:33
-
0:47
آموزش حرکت کرانچ با توپ بوسو Bosu Ball Crunch
-
0:29
-
0:53
حرکت کرانچ روی میز زیر سینه به صورت ست‌های کم‌کردنی
-
0:47
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
4:02
آموزش حرکت کورک دوبل در پارکور ( Double Corkscrew) - پارکور قم - pkqom.ir
-
1:03
این حرکت به تکه شدن شکم کمک میکند و عضلات آن را درگیر میکند
-
0:27
آموزش حرکت کرانچ پهلو چرخشی.این حرکت روی کل عضلات شکم خصوصا پهلو یا همون ابلیک و همچنین سراتوس و پنجره ای فشار خوبی وارد میکند.
-
1:16
-
0:08
کرانچ، پاها روی نیمکت گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: بخش تحتانی شکم نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی تمرین کرانچ با قرار دادن پا بر روی نیمکت، یکی از رایج ترین تمرینات عضلات شکمی است که موجب ...
-
0:44
آموزش اصولی حرکت بدنسازی کرانچ با ماشین Ab Crunch Machine
-
0:18
گروه عضلانی اصلی درگیر: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات مایل شکمی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی کرانچ شیبدار عضلات مایل نسخه ای از تمرین کرانچ شیبدار است که به تفکیک ( خط انداختن) عضلات مایل شکمی می پر ...
-
0:36
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم، کمر و پهلوها - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
2:01
-
0:19
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:04
-
0:09
پارک دوبل
-
1:48
پارک در تنگ ترین فضا. اطلاعات بیشتر در پدال: www.pedal.ir
-
0:13
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c
-
4:14
-
0:45
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم، کمر و پهلوها - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
0:12
اموزش پارک دوبل بسیار سریع و جالب و قشنگ
-
0:42
تمرینی مناسب برای ساختن عضلات پهلوها و شکم - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت مراجعه نمائید. www.drfit.ir
-
1:05
نمایش زنجیر دوبل استاد نجاتی
-
0:08
جالبه فقط لایکه درضمن اینم خودم رفتم خوبه؟
-
0:14
-
4:59
اموزش کامل ایرچیر دوبل که با دو دست انجام میشود .
-
3:16
باسلام این فیلمو خودم گرفتم یارو در اصل 10 دقیقه داشت توی صفاییه یزئ پارک دوبل میکرد اما فقط 3 دقیقه اخرشو ضبط کردم...
-
0:19
دوبل ساید تهیه شده از دوستان گروه پارکور محترم وحشی نظر یادنون نره
-
0:45
مراسم افتتاحیه مجموعه خودرویی البرز
-
1:16
قیمت و اطلاعات کامل این مدل و دیگر مدلها را در وبسایت تحریر اداری سَـــواری ببینید: http://Savari-Tahrir.ir/fanarzan
-
0:36
من می تونم همزمان ی دونه ابروم رو ببرم بالا و دماغم رو کوچیک و بزرگ کنم و گوشمو تکون بدم و از همه مهمتر زبونم رو تکون بدم
-
0:23
سلام خدمت دوستان عزیز که در ورزش تکنو هستن این ویدیو زیاد طولانی نیست ولی بدم نیست امیدوارم لذت ببرید نظر بدید
-
0:09
-
0:57
????سلام عزیزان امیدوارم شاد باشید☺️ ????حتما بهترین دوستاتون رو تگ کنید تا اونا هم بهره ببرن ???? #حرکت_فیله_کمر جهت تقویت عضلات راست کننده ستون مهره های کمری ????عضله هدف:راست کننده ستون مهره ها ????عضلات یاری دهنده:همسترینگ، سرینی، ساق پا ????نکته:حرکت ...
-
0:06
-
0:59
-
0:15
یاما ها 100 بدون کلاج .. حرکت نمایشی .. ببینید خیلی جالبه .
-
1:07
-
0:15
-
0:16
حرکت جالبی که با شکم انجام میدهد
-
0:40
نحوه فراگیری حرکت وارو روی پارالل بروی زیر بغل # ما را در آپارات دنبال کنید . آکادمی ژیمناستیک سلشاد
-
0:32
دریفت در لغت به معنای گرد و خاک کردن است. ولی در عالم رانندگی به لیز دادن اتومبیل با استفاده از ترمز دستی یا بکس باد کردن میگن. گرچه با ماشین های دیفرانسیل جلو هم میشه دریفت کرد ولی به علت این که با این ماشین ها برای اکثر دریف کردن ها نیاز به استفاده از ترمز د ...
-
2:06
8 حرکت دیدنی با آب که تا حالا ندیدید
-
0:56
حرکت نمایشی با تاکسی
-
0:39
????سلام عزیزانم امیدوارم پر انرژی باشید???? ????آموزش خطا و صحیح حرکت#زیربغل_هالتر_خم حرکتی موثر در تقویت عضلات پشتی بزرگ، ذوزنقه ای، متوازی الاضلاع، گرد بزرگ و گرد کوچک ????عضلات کمکی:عضلات دوسر بازویی، دلتوئید خلفی و میانی ????این حرکت برای ورزشکارانی با ...
-
2:07
دانلود ویدیو آموزشی حرکت برگردون
-
3:57
بلند شو و حرکت کن
-
2:23
همچی شاخ نیست ولی قشنگه
-
6:40
-
0:05
خخخخخخخخخخ یا ابوالفضل تا حالا این شکلیشو ندیده بودم!!!!خخخخخخخخخخخ
-
1:16
حرکت تعادلی فوق العاده
-
2:46
-
0:14
حرکت جالب راننده با گوزن
-
2:02
آموزش 4 حرکت تکنیکی زیبا در فوتسال
-
10:53
به سایت ما هم سر بزنید : Www.FC-Messi.Tk
