دمبل جفت ایستاده موازی
-
0:27
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
0:27
Standing Dumbbell Shoulder Press
-
1:12
-
0:27
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:11
برای تنوع دادن به این حرکت می توانید طول قدم های خود را کم و یا زیاد کنید. قدم های کوچکتر موجب پرورش عضلات چهار سر می شوند و قدم های بزرگتر عضلات عقب ران را به طور موثر نشانه می روند.
-
0:37
آموزش حرکت جلوبازو دمبل متناوب ایستاده توسط رانی راکل
-
1:04
⭕سلام عزیزان امیدوارم عالی باشید ????اگ میخوای از ما حمایت کنی پس دوستانتون رو تگ کنید ????اجرای حرکت #نشر_از_جانب_دمبل ????عضله هدف:دلتوئید میانی ????عضلات درگیر:دلتوئید قدامی، ذوزنقه ای، بازوها ⭕این حرکت موجب برجستگی و گرد شدن عضلات سرشونه میشه ????موفق ...
-
0:15
پدرها گاهی برای سرگرم کردن کودکان خود ابتکار های جالبی را به کار می برند، مانند این پدر جوان که از ایده دمبل زدن استفاده کرده است . به نقل از رامبل، پدرجوانی می خواهد سر دوقلوهایش را گرم کند و در عین حال کوچولوها تفریح کنند . او برای این کار ابتکار جالبی به ذهنش ...
-
0:35
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:30
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده
-
0:53
نشرخم دمبل موازی ( شیوه صحیح نشرخم دمبل ) + آموزش 50 حرکت دیگر با دمبل51.7 هزار بازدید .9 سال پیشآموزش حرکت نشرخم با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و پایین کول و رومبوئید وارد میکند.در این حرکت باید وزنه سبکتر از حرکت نشرجانب(صلیب)باشد تا بتوان حرکت را اصولی و با تمرکز انجام داد.موقع پایین آوردن دمبل(بخش منفی)باید به تدریج و آرام باشد ...
-
0:50
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:10
آموزش تمرین ددلیفت با دمبل جفت
-
0:11
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:38
-
0:36
-
0:53
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
-
0:34
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی تناوبی ایستاده
-
0:28
-
0:50
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
-
0:31
-
0:29
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل جفت چکشی
-
0:31
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:18
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:46
توضیحات نداره :P
-
0:53
جلوبازو دمبل میزبالاسینه به صورت جفت دست و متناوب
-
8:58
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c اینستاگرام : @iran.badan۳azi
-
0:28
آموزش صحیح جفت دمبل خم تکنیک 21 اس (21s)
-
1:14
-
0:12
-
3:24
آیا موازی با جهان ما جهانی وجود دارد؟
-
0:22
آموزش حرکت جفت دمبل از جلو شانه همراه با دراپ ست
-
1:10
آموزش تصویری عقب بردن جفت دمبل خم Dumbbell Rear Delt Row
-
0:08
جهانگیری از هنرجویان استاد حمزه ای تلفن استاد حمزه ای: 09192070090
-
2:59
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:21
آموزش حرکت ساعد هالتر توسط رانی راکل
-
1:07
آموزش حرکت بالاسینه کراس اور از پایین.نام دیگر این حرکت بالاسینه ایستاده کابلی میباشد.این حرکت فشار خوبی روی عضلات سینه مخصوصا بالا سینه و جلوی سرشانه وارد میکند.در اجرای حرکت کمی از دستگیره ها جلوتر بایستید تا فشار روی سینه احساس شود.اندکی خمیدگی در آرنج حفظ ...
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
3:53
-
0:25
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:56
آموزش حرکت جلوبازو لاری تک دمبل.این حرکت کشش بسیار خوبی روی جلوبازو و بخش خارجی و براکیال وارد میکند.
-
0:13
مناسب برای خانم های جوان و مسن که نیاز به تحریک دادن عضلات دست خود هستند و نم توانند به باشگاه رفته و یا دمبل های سنگین بلند کنند
-
0:26
این حرکت روی عضله کنار شکم یا اوبلیک و همچنین سراتوس قدامی فشار خوبی وارد میکند.در دستی که دمبل هست باید فشار روی پهلوی مخالف بدن احساس شود.بر خلاف تصور عامه این حرکت نقشی در چربی سوزی ندارد.
-
1:25
-
1:18
جلسه نهم ایجاد اشکال موازی در محیط اسکچ
-
0:06
تاحالا دیدی کسی جفت پا انقد بپره؟
-
2:19
ما ایستاده ایم-شهید احمدی روشن
-
1:08
جلسه نهم ایجاد اشکال موازی در محیط اسکچ
-
1:45
گاهی مصدوم یک حادثه در حالت ایستاده و در حال حرکت در صحنه حادثه می باشد و ضمنا از درد و ناراحتی ستون فقرات خود رنج می برد . برای اینکه این بیمار را به روی بک بورر منتقل کنیم از روش خاصی استفاده می شود که با مشاهده این فیلم می توانید با کمترین حرکت به مصدوم وی ...
-
0:39
کول شراگ با اسمیت - زیر بغل تک خم هالتر - دمبل خم رو خرک - حرکت زیربغل قایقی دست‌باز
-
0:15
استاد کای تیتر زده که: برای این است که ما نمی ترسیم ... با دمبل 100kg سرشانه دمبل جفت میزنه ... حال کنین ... KAi GREEN - KAI GREEN - kai green - کای گرین - کانال کای گرین - www.aparat.com/aref74 - www.aparat.com/aref96
-
0:19
بالا سینه دستگاه - قفسه سینه با دستگاه پروانه - قفسه سینه با دمبل - دستگاه پروانه بدنسازی - قفسه سینه با دستگاه
-
1:03
تقویت پشت بازو با دمبل - تقویت عضلات جلو بازو - تقویت عضلات جلو بازو در خانه - تقویت بازو بدون وزنه - تقویت عضلات بازو
-
1:26
نمایی از گنجه ی جفت هایم
-
0:18
عضلات شکم شش تکه - تقویت عضلات زیر شکم - تقویت عضلات شکم و کمر - تقویت عضلات شکم با دمبل - تقویت عضلات شکم
-
4:04
در این روش ژاپنیها با رسم خطوط موازی حاصلضرب اعداد مختلف را محاسبه می کنند ببینید ، جالبه
-
1:06
پیام رهبران جهان به مردم فرانسه: در کنار شما ایستاده ایم
-
0:15
این جفت جوان از کشور مالزی می باشند
-
2:10
-
1:08
آدم مغرور مثل کسی است که بالای کوه ایستاده باشد و همه را کوچک ببیند غافل از اینکه مردم هم از پایین او را کوچک میبینند
-
0:30
یک بازی فکری جالب و مفرح به شاهزاده مربا کمک کنید تا شاهزاده خانم عسل را در قلمروی ژله ها نجات دهد و ابر شرور بازی و جانوران بامزه اش را نابود کند. فکر میکنید بتوانید شاهزاده خانم عسل را نجات دهید و تبدیل به ارباب مرباها شوید؟ این یک بازی شیرین فکری در سبک جفت ...
-
6:55
سلام! حال همه ی ما خوب است ملالی نیست جز گم شدنِ گاه به گاهِ خیالی دور، که مردم به آن شادمانیِ بی سبب می گویند با این همه عمری اگر باقی بود طوری از کنارِ زندگی می گذرم که نه زانویِ آهویِ بی جفت بلرزد و نه این دلِ ناماندگارِ بی درمان!
-
0:29
با درخواست دوستان یه صدایی از قلب تپنده سلطان گذاشتیم و حرکت و ایستاده صدا گرفته شده. البته 1 ماشین برای صدای اگزوز گزاشتم هرز بزنه تا صدا قشنگ بشه وگرنه شتابش خیلی بیشتر از اینه.منبع رنجرووری با تغییراتی در شبکه داخل هدرز لوله فابریک یکسره و سراگزوز ماکسیما ...
-
6:02
در این قسمت از کارتونِ پلنگ صورتی با عنوان "غرق شدن پلنگ صورتی" که صراحتا به حضرت نوح (ع) اهانت شده است مرد شیادی برای سود جویی تصمیم می گیرد که به دروغ اعلام کند طوفان و سیل عظیمی قرار است رخ دهد. یک کشتی می سازد و از همه جانوارن یک جفت به داخل آن ...
-
3:45
فردی که رکابی سفید سوخته به تن داره راننده سمنده با اینکه سوختگی بالایی داره ولی سرپا ایستاده متاسفانه تا به امروز (یکم آذر ) وضع جسمانیش در بیمارستان وخیم اعلام شده حادثه لحظاتی بعد از سوختگیری با کپسول گاز مایع و در حین حرکت زمانیکه راننده قصد روشن کردن س ...
