نشر از جلو صفحه ایستاده

0:33

اجرای حرکت صحیح نشر از جلو صفحه ایستاده برای سرشانه

5 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:33

حرکت سرشانه نشر از جلو صفحه هالتر ایستاده متناوب

3 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:15

نشر جلو صفحه ای

19.7 هزار بازدید .8 سال پیش

treaZIZ--50

این حرکت به قسمت جلوی سرشانه که مثه فیله مرغ میمونه فشار میاره این بخش از عضله سرشانه یه سرش به استخون ترقوه که زیر گردنه چسبیده سر دیگشم به استخون بازو وصله.مزیت استفاده از صفحه وزنه در اینجا اینه که حداکثر استرس رو به این ناحیه وارد میکنه..شما بر عکس این ویدئو ...

0:33

اجرای حرکت سرشانه نشر از جلو صفحه هالتر فرمانی ایستاده

10 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:29

آموزش حرکت نشر از جلو دمبل ایستاده | حرکات سرشانه

17 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:59

فیلم آموزش حرکات بدنسازی - نشر از جلو با هالتر، ایستاده)

287 بازدید .5 سال پیش

ویدیوهای ورزشی

فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم

0:38

فیلم آموزش حرکات بدنسازی _ آموزش حرکت نشر از جلو دمبل ایستاده

235 بازدید .5 سال پیش

ویدیوهای ورزشی

فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم

1:03

نشر جلو دمبل

14.1 هزار بازدید .10 سال پیش

ورزش شادی آفرین

آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.

1:04

نشر ازجانب دمبل ایستاده

557 بازدید .5 سال پیش

بادی پارس

⭕سلام عزیزان امیدوارم عالی باشید ????اگ میخوای از ما حمایت کنی پس دوستانتون رو تگ کنید ????اجرای حرکت #نشر_از_جانب_دمبل ????عضله هدف:دلتوئید میانی ????عضلات درگیر:دلتوئید قدامی، ذوزنقه ای، بازوها ⭕این حرکت موجب برجستگی و گرد شدن عضلات سرشونه میشه ????موفق ...

0:02

نشر از جلو ، کراس اور

5.8 هزار بازدید .9 سال پیش

از همه چی داریم

دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210

0:02

نشر از جلو با کابل

4.1 هزار بازدید .9 سال پیش

ææ نگین ææ

دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210

0:21

آموزش حرکت نشر از جلو متناوب

244 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

آموزش حرکت نشر از جلو متناوب

0:15

نشر از روبرو با صفحه

6.5 هزار بازدید .8 سال پیش

HSMWr12.12

عضله اصلی درگیر : دلتویید قدامی و بخش جلویی عضله ی دلتویید باشگاه تخصصی آقایان آرون

0:03

نشر از جلو با وزنه

1.4 هزار بازدید .9 سال پیش

arsam12

دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210

0:44

جلو بازو هالتر ایستاده

20.3 هزار بازدید .9 سال پیش

varZEshʓ

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:29

آموزش حرکت نشر از جلو هالتر نشسته

250 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:24

جلو بازو ایستاده با هالتر

1.7 هزار بازدید .8 سال پیش

HONEY 25 SSSS

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:11

جلو بازو جفت دمبل ایستاده

10.2 هزار بازدید .9 سال پیش

سید جواد وشکانی

نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...

0:34

جلو بازو با هالتر z ایستاده

6.6 هزار بازدید .8 سال پیش

محسن سرمد

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:29

آموزش حرکت نشر از جلو سیم کش تک دست ایستاده | تقویت و عضله سازی سرشانه

38 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:30

آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده

17.3 هزار بازدید .4 سال پیش

دیدنی‌ها

آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده

4:32

11- عکسهای جلو صفحه

175 بازدید .7 سال پیش

سهراب -_- شکوهی

11- عکسهای جلو صفحه

0:20

آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری ایستاده

3.4 هزار بازدید .4 سال پیش

دیدنی‌ها

آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری ایستاده

2:57

موج ایستاده روی صفحه

1.8 هزار بازدید .9 سال پیش

کویر تنها

Chistaa.com یادگیری با طعم لذت فیزیک، شیمی و زیست شناسی

0:37

اموزش حرکت جلو بازو هالتر صاف ایستاده

761 بازدید .2 سال پیش

قاین فیتنس

آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...