نشر جانب دمبل آرنج خم جفت
-
0:26
-
0:26
-
0:26
-
0:11
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:27
آموزش حرکت نشر طرفین توسط رانی راکل
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:25
-
0:39
این حرکت برای عریضتر نشان دادن سرشانه ها حرکت بسیار خوبی است، چون به بخش کناری دلتوئید فشار وارد میکند. موقعی که وزنه را میخواهیم پایین بیاوریم یا همان بخش منفی باید خیلی آرام و با تمرکز این کار را انجام دهیم تا حرکت سودمند باشد.احساس سوزش در دلتوئید نشانه خوبی ...
-
0:15
حرکت فیله کمر نشر خم با دمبل
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:50
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:15
-
0:15
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
-
0:28
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:15
دوستان حرکات بدنسازیم بزاریم تو کانال یا فقط به کای گرین اختصاص بدم؟ :)
-
0:39
-
0:43
-
0:44
-
0:28
آموزش صحیح جفت دمبل خم تکنیک 21 اس (21s)
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:24
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:23
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:04
⭕سلام عزیزان امیدوارم عالی باشید ????اگ میخوای از ما حمایت کنی پس دوستانتون رو تگ کنید ????اجرای حرکت #نشر_از_جانب_دمبل ????عضله هدف:دلتوئید میانی ????عضلات درگیر:دلتوئید قدامی، ذوزنقه ای، بازوها ⭕این حرکت موجب برجستگی و گرد شدن عضلات سرشونه میشه ????موفق ...
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:11
برای تنوع دادن به این حرکت می توانید طول قدم های خود را کم و یا زیاد کنید. قدم های کوچکتر موجب پرورش عضلات چهار سر می شوند و قدم های بزرگتر عضلات عقب ران را به طور موثر نشانه می روند.
-
0:47
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:47
فیلم آموزش حرکات بدنسازی _ آموزش حرکت نشر از جانب دمبل ایستاده 229574 بازدید .5 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
1:10
آموزش تصویری عقب بردن جفت دمبل خم Dumbbell Rear Delt Row
-
0:30
آموزش حرکت زیربغل تک دمبل خم.دست و پای مخالف هر دستی که دمبل را میگیریم باید روی تخت قرار بگیرد که خیلی از مبتدیها در این قسمت اشتباه میکنند.در این حرکت دمبل باید تقریبا یک مسیر عمودی بالا وپایین را طی کند و موقع بالا آوردن دمبل باید در کنار لگن قرار بگیرد و در ...
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:58
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
2:38
گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات مایل نوع تمرین: قدرتی مکانیزم: تفکیکی تجهیزات: دمبل سطح دشواری: مبتدی تمرین خم شدن جانبی (به پهلو) عضلات مایل شکمی را به کار می اندازد (که شامل عضلات جوانب ناحیه ی شکم می باشند.)
-
0:52
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:23
آموزش حرکت نشر از جانب تک دست همراه با دراپ ست
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:57
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
-
0:38
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:27
-
1:27
عجوبه نانچیکو جفت عرفان قاسمی اینم لینک پیج هنرهای رزمی در لاین لطفا مارا حمایت کنید http://line.me/ti/p/@lqk5509r
-
0:15
حرکت سرشانه پرسی دمبل ▫▫▫▫ ⏪⏪شیوه اجرا
-
0:05
-
0:56
طوطی کاکادو - کاکادو - طوطی - جفت طوطی کاکادو - قفس طوطی - عروس هلندی - طوطی ملنگو - کاسکو- طوطی ماکائو - طوطی ارا - مرغ عشق
-
0:33
آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی میز پرس تخت.این حرکت از حرکات تک مفصلی سینه میباشد که مستقیم روی عضله سینه ای بزرگ و کوچک فشار وارد میکند.اندکی خمیدگی در آرنج را همیشه هنگام اجرای حرکت رعایت کنید.هنگامی که دستها باز و از هم دور میشوند نباید بیش از حد پایین روند ...
-
0:32
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
-
3:04
جفت گیری بزرگترین مار در ایران
-
0:44
با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه
-
0:07
شکستن سنگ با آرنج(کونگ فو لرستان)
-
1:36
Cable bent over lateral raises
-
8:25
شرکت پیشبرد صنعت پایار نماینده انحصاری ابزار برقی AGP تایوان در ایران . آدرس: تهران،شاد آباد،خیابان ۱۷ شهریور،نرسیده به ۱۵ متری اول،فروشگاه سی ان سی تلفن: ۶۶۸۲۱۷۰۴ ۶۶۷۸۳۴۲۳ ۶۶۷۸۳۵۴۹
-
0:08
قیمت:20هزارتومان.
-
3:53
-
0:11
-
1:12
-
0:26
این حرکت روی عضله کنار شکم یا اوبلیک و همچنین سراتوس قدامی فشار خوبی وارد میکند.در دستی که دمبل هست باید فشار روی پهلوی مخالف بدن احساس شود.بر خلاف تصور عامه این حرکت نقشی در چربی سوزی ندارد.
-
12:07
دستگاه خم پروفیل های UPVC - سیستم گلیسیرینی 3 متری، محصولی از شرکت vermak ترکیه، مناسب جهت اجرای پروژه های انبوه، حداقل شعاع خم قابل اجرا 250 میلی متر ، هزینه اجرای خم و مصرف برق پایین تر نسبت به انواع 6 متری و هوای داغ. برای اطلاعات بیشتر: www.kraftmuller.de
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:39
????سلام عزیزانم امیدوارم پر انرژی باشید???? ????آموزش خطا و صحیح حرکت#زیربغل_هالتر_خم حرکتی موثر در تقویت عضلات پشتی بزرگ، ذوزنقه ای، متوازی الاضلاع، گرد بزرگ و گرد کوچک ????عضلات کمکی:عضلات دوسر بازویی، دلتوئید خلفی و میانی ????این حرکت برای ورزشکارانی با ...
-
1:20
شکل دهی فلزات با خم کاری
-
0:49
شایعه: غلامرضا تختی روبروی شاه ایستاده. سران کشوری و لشکری و امرای ارتش هم دور تا دور ایستاده اند. تختی در مقابل دیدگان شاه، بازوبند پهلوانی کشتی ایران را کسب کرده. او حالا باید سرش را خم کند تا شاه، مدال را دور گردنش بیندازد. اما نمی کند! شاه هم به روی خودش نمی ...
-
0:06
حرکت مناسب برای تقویت عضله دلتوئید
-
4:12
http://neshar.blogfa.com http://www.salaryar.blogfa.com
-
0:59
سه محور صفحه لمسی با قابلیت ذخیره100برنامه و20خم درهر برنامه (بنا به سفارش قابل ارائه با 1000 برنامه) نمایش آنلاین موقعیت خم محور خم هیدرولیکی محور Y:فیدر لوله محور B:چرخش لوله محور C:خم
-
0:54
تقویت عضلات جلو بازو در خانه - تقویت پشت بازو با دمبل - تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات مچ دست - تقویت عضلات بازو
-
2:02
دو عدد ساب باکس جی بی ال GT5-12BR + یه جفت اینفینیتی کاپا 693.11i + یه جفت جی بی ال 939 + یه جفت هلیکس e4x + پخش پایونیر 9650 + امپ مونو کنوود 917 + امپ کنوود 4 کانال 8400 + ولوم تا 45 از 62 تا میرم توی این کلیپ. اگه خوشتون اومد کلیپ دومو هم بذارم. بازم مث همیشه ...
-
0:42
فقط چرخش و فرود اومدن تو پارکینگو حال کنین ((( NFSIRAN ))) حق نشر رعایت شده
-
5:24
تهران دانشگاه امیر کبیر نشر نوش - منیژه پلنگ پوش http://nashrenoosh.com http://manizhehpalangpoosh.ir
-
3:09
دوباره برگ لاله لباس پاره پاره لباسهای ی سربازکه بوی خاکو داره ازش چیزی نمونده بیارن توی خاکش ی جفت پوتین پاره ی ترکش روپلاکش روتابوتش نوشتن که این آدم ی مرده ی کاری کرده دشمن فراموشش نکرده ی کاری کردن مردم نبردن اونواز یادتو آتیش زندگی کرد ولی ازپانیوفتادپناهش ...
-
1:03
????⚖️سلام، سلامی پر انرژی به شما دوستان عزیز ????برای حمایت از من در مسیر رسالتم ما به دوستانتون معرفی کنید???? ????حرکت #کرانچ شکم با زانوهای خم ⭕جهت تقویت #عضلات راست شکمی یا #سیکس_پک های دوست داشتنی???? ⭕نکته:حرکت رو به آرومی و تمرکز بر عضلات شکم بزنید ...
