نشر خم دمبل 45 درجه
-
0:34
-
0:34
-
0:34
-
0:25
-
0:15
حرکت فیله کمر نشر خم با دمبل
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:15
-
0:11
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:28
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:39
-
0:43
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:24
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:04
⭕سلام عزیزان امیدوارم عالی باشید ????اگ میخوای از ما حمایت کنی پس دوستانتون رو تگ کنید ????اجرای حرکت #نشر_از_جانب_دمبل ????عضله هدف:دلتوئید میانی ????عضلات درگیر:دلتوئید قدامی، ذوزنقه ای، بازوها ⭕این حرکت موجب برجستگی و گرد شدن عضلات سرشونه میشه ????موفق ...
-
0:47
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:27
آموزش حرکت نشر طرفین توسط رانی راکل
-
0:30
آموزش حرکت زیربغل تک دمبل خم.دست و پای مخالف هر دستی که دمبل را میگیریم باید روی تخت قرار بگیرد که خیلی از مبتدیها در این قسمت اشتباه میکنند.در این حرکت دمبل باید تقریبا یک مسیر عمودی بالا وپایین را طی کند و موقع بالا آوردن دمبل باید در کنار لگن قرار بگیرد و در ...
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:58
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:42
45 کیلو پرس سینه دمبل 100 پوند پرس سینه دمبل
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
3:24
-
4:38
اموزش رقص مایکل...خم شدن 45 درجه....عجیب ترین کار مایکل15.5 هزار بازدید .9 سال پیشاوووووووف چه مهارتی میخواد لامصب....ادم اینقد خم بشه با کله میره تو دیفال
-
0:35
آموزش حرکت زیر بغل تک دمبل خم توسط رانی راکل
-
0:39
این حرکت برای عریضتر نشان دادن سرشانه ها حرکت بسیار خوبی است، چون به بخش کناری دلتوئید فشار وارد میکند. موقعی که وزنه را میخواهیم پایین بیاوریم یا همان بخش منفی باید خیلی آرام و با تمرکز این کار را انجام دهیم تا حرکت سودمند باشد.احساس سوزش در دلتوئید نشانه خوبی ...
-
0:12
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:50
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:15
-
2:38
گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات مایل نوع تمرین: قدرتی مکانیزم: تفکیکی تجهیزات: دمبل سطح دشواری: مبتدی تمرین خم شدن جانبی (به پهلو) عضلات مایل شکمی را به کار می اندازد (که شامل عضلات جوانب ناحیه ی شکم می باشند.)
-
1:25
با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید ---------------- صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop ----------- سایت ما http://body.wrldcenter.com ------------ آکادمی ورزشی اکبر فرزانه
-
0:15
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
-
0:52
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:05
بدون شرح جالب - باحال - خنده دار - دیدنی - ترول
-
0:57
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
-
1:09
-
0:27
-
0:32
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
-
0:59
-
0:44
با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه
-
8:25
شرکت پیشبرد صنعت پایار نماینده انحصاری ابزار برقی AGP تایوان در ایران . آدرس: تهران،شاد آباد،خیابان ۱۷ شهریور،نرسیده به ۱۵ متری اول،فروشگاه سی ان سی تلفن: ۶۶۸۲۱۷۰۴ ۶۶۷۸۳۴۲۳ ۶۶۷۸۳۵۴۹
-
0:37
آموزش حرکت جلوبازو دمبل متناوب ایستاده توسط رانی راکل
-
0:25
پخش: اسفند از شبکه های سراسری
-
0:11
-
7:28
حل چند مثال از معادله درجه یک ریاضی اول دبیرستان
-
4:24
چند مثال از معادلات درجه یک
-
4:02
-
0:44
-
3:22
دست به نقد
-
0:26
این حرکت روی عضله کنار شکم یا اوبلیک و همچنین سراتوس قدامی فشار خوبی وارد میکند.در دستی که دمبل هست باید فشار روی پهلوی مخالف بدن احساس شود.بر خلاف تصور عامه این حرکت نقشی در چربی سوزی ندارد.
-
0:09
در این ویدیو، سرکار خانم الهام اسماعیل زاده نماینده بخش ویرایش سال نو را به مخاطبان نشر الگو و همکاران تبریک می گویند.
-
3:14
{ 90 درجه }
-
2:53
-
0:39
????سلام عزیزانم امیدوارم پر انرژی باشید???? ????آموزش خطا و صحیح حرکت#زیربغل_هالتر_خم حرکتی موثر در تقویت عضلات پشتی بزرگ، ذوزنقه ای، متوازی الاضلاع، گرد بزرگ و گرد کوچک ????عضلات کمکی:عضلات دوسر بازویی، دلتوئید خلفی و میانی ????این حرکت برای ورزشکارانی با ...
-
14:18
مستندی در مورد نیروی دریایی ایران
-
7:23
/ HF
-
2:13
در این آموزش خواهید آموخت که چگونه میتوان صفحه خم را با ابزار shape بوجود اورد
-
0:18
برای دیدن تور 360 درجه از باشگاه آرتمیس به وب سایت پیناس مراجعه نمایید. www.pinus.ir www.pinus.ir www.pinus.ir www.pinus.ir www.pinus.ir www.pinus.ir www.pinus.ir
-
2:02
فروشنده: شرکت رستاک کالا بنیان نماینده رسمی و انحصاری فیت نس آی کیو در ایران تلفن سفارش کالا: 02144616048 www.rastak-kala.com
-
5:29
افشای جزئیات استعفای خاکپور بلاتکلیفی تیم ملی امید ترکیب تیم ملی وزنه برداری مشخص شد حواشی هفته هشتم لیگ برتر فوتبال
-
0:18
برای دیدن تور 360 درجه از باشگاه افق به وب سایت پیناس مراجعه نمایید. www.pinus.ir www.pinus.ir www.pinus.ir www.pinus.ir www.pinus.ir www.pinus.ir www.pinus.ir
-
0:18
ی دریفت خوب تو پیست . البته این اولین ویدیو ی بارگزاری شده من هستش . امید وارم خوب باشه . :) Matt Powers Mid Drift 360
-
0:10
اهواز
-
13:33
-
6:25
قرایتی / تفسیر آیه 42 تا 45 سوره حج، تکذیب پیامبران
-
0:24
www.vru-robotic.ir
-
0:41
این تلاوت به مناسبت عید سعید غدیر در موسسه سدید اجراء شده است. وب سایت مؤسسه www.al-sadid.com جهت اطلاع از جلسات استاد به وب سایت مؤسسه مراجعه نمائید. تماس: 09195050470
-
1:29
دستگاه کابل خم کن WB-380 CNC wire bender ساخت کشور تایوان www.adtradingllc.com از این دستگاه فیلم های بیشتری در یو تیوب موجود می باشد. می تونید نام مدل WB-380 CNC wire bender رو تو یوتیوب یا گوگل سرچ کنید تا هم فیلمهای بیشتر و هم سایت سازنده و هم کاتالوگش را ...
-
4:22
10 تا از بهترین و گرانترین فرست کلاس های خطوط هوایی (درجه یک)
-
1:03
????⚖️سلام، سلامی پر انرژی به شما دوستان عزیز ????برای حمایت از من در مسیر رسالتم ما به دوستانتون معرفی کنید???? ????حرکت #کرانچ شکم با زانوهای خم ⭕جهت تقویت #عضلات راست شکمی یا #سیکس_پک های دوست داشتنی???? ⭕نکته:حرکت رو به آرومی و تمرکز بر عضلات شکم بزنید ...
