نشر دمبل متناوب نشسته

خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir

دوستان حرکات بدنسازیم بزاریم تو کانال یا فقط به کای گرین اختصاص بدم؟ :)

آموزش حرکت جلوبازو دمبل متناوب ایستاده توسط رانی راکل

آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

⭕سلام عزیزان امیدوارم عالی باشید ????اگ میخوای از ما حمایت کنی پس دوستانتون رو تگ کنید ????اجرای حرکت #نشر_از_جانب_دمبل ????عضله هدف:دلتوئید میانی ????عضلات درگیر:دلتوئید قدامی، ذوزنقه ای، بازوها ⭕این حرکت موجب برجستگی و گرد شدن عضلات سرشونه میشه ????موفق ...

آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته توسط رانی راکل

نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - ‫حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست‬‎

آموزش حرکت نشر از جلو متناوب

بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله

آموزش حرکت نشر طرفین توسط رانی راکل

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

حرکت فیله کمر نشر خم با دمبل

باشگاه تخصصی آقایان آرون

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

آموزش جلو بازو نشسته دمبل

این حرکت برای عریضتر نشان دادن سرشانه ها حرکت بسیار خوبی است، چون به بخش کناری دلتوئید فشار وارد میکند. موقعی که وزنه را میخواهیم پایین بیاوریم یا همان بخش منفی باید خیلی آرام و با تمرکز این کار را انجام دهیم تا حرکت سودمند باشد.احساس سوزش در دلتوئید نشانه خوبی ...

این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند

این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند

حرکتی خوب برای عضله دوسربازویی که کشش و انقباض را میتوان به خوبی در آن حس کرد...............بدنسازی_پرورش اندام_تمرین

آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...

ساق پا تک پا نشسته دمبل

تمرین بدنسازی ساق پا نشسته با دمبل برای تقویت عضلات ساق پا انجام می شود.

آموزش حرکت دستبند متناوب !

آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل

محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...

پلانک دمبل آموزش حرکت پلانک دمبل !

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه

dumble shoulder press پرس شانه با دمبل برای مشاهده بیشتر به سایت مراجعه کنید. http://drsherafatvaziri.com

سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...

آموزش علمی و کامل حرکت جلوبازو چکشی با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی کل جلوبازو خصوصا قسمت براکیالیس وخارجی جلوبازو و بالای ساعد وارد میکند.براکیال به عضله کوچک مابین جلوبازو و پشت بازو گفته میشود که هرچقدر بدن کم چربتر باشد دیدن این قسمت آسانتر است.

محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...

این حرکت فشار خوبی روی عضلات چهارسرران،همسترینگ و باسن وارد میکند و به عنوان حرکتی برای تفکیک عضلات شناخته میشود.افراد مبتدی نباید این حرکت را انجام دهند.

استاد کای گرین در تور مسافرتی خود سه چهار تا شاگرد پیدا کرد! که داره این حرکتو به یکیشون آموزش میده.البته خود این شاگرداش قهرمانای آماتورن.این حرکت کشش بسیار خوبی در سرتاسر جلوبازو ایجاد میکنه و به قول بعضیا باعث قله ای شدن بازو میشه!

باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com

حرکتی بسیار جالب برای عضلات زیر بغل

این حرکت روی عضله کنار شکم یا اوبلیک و همچنین سراتوس قدامی فشار خوبی وارد میکند.در دستی که دمبل هست باید فشار روی پهلوی مخالف بدن احساس شود.بر خلاف تصور عامه این حرکت نقشی در چربی سوزی ندارد.

بوتیمار - نشر فراگیر ادبیات ایران و جهان

شهادت امام جواد (ع) محفل حیدریون بندر انزلی با نوایی کربلای حسین عینی فرد

http://neshar.blogfa.com http://www.salaryar.blogfa.com

‫این صندلی چرخ دار به کاربرانش اجازه میدهد که از حالت نشسته به حالت ایستاده تغییر وضعیت دهند‬‎

تقویت عضلات جلو بازو در خانه - تقویت پشت بازو با دمبل - تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات مچ دست - ‫تقویت عضلات بازو‬‎

حمه دمبل

استاد کای تیتر زده که: برای این است که ما نمی ترسیم ... با دمبل 100kg سرشانه دمبل جفت میزنه ... حال کنین ... KAi GREEN - KAI GREEN - kai green - کای گرین - کانال کای گرین - www.aparat.com/aref74 - www.aparat.com/aref96

این دختر کوچولی که عمو پیشش نشسته

دمش گرم . باز نشر شده از کانال سعید

مجموعه غیر رسمی نشر آثار استاد حسن عباسی www.Dr-Abbasi.blogfa.com

فقط چرخش و فرود اومدن تو پارکینگو حال کنین ((( NFSIRAN ))) حق نشر رعایت شده

کانال تلگرام خیمه گاه kheymegaah@ _ نشر معارف شهدا ، ترویج فرهنگ جهاد و مقاومت _ تحت نظر خانواده سردار شهید همدانی

" حق نشر رعایت شده است " . . . . . . . . . . . . .نماهنگ تله فیلم آماده باش، با بازی زنده یاد سید علی طباطبایی روحش شاد . یادش گرامی . صلوات

ببخشید خیلی ید شد چون فکر کردم دکمه شیر رو زدم ولی قسمت بعدیش خیلی بهتره ممنون اپارات حق نشر رعایت شده

کیفیت پایین قسمت 8 اضافه شد با دیدن این ویدیو برای هر قدمتون برنامه ای دارید حتما نشر بدین توی کانالتون یا شبکه های اجتماعی شاید با دیدن این مجموعه ویدیوها خیلی ها مسیر زندگیشون عوض بشه

دفتر حفظ و نشر آثار رهبرمعظم انقلاب در ابتکار جالبی، به 11 پرسش هسته ای، از جمله اینکه آیا رهبر انقلاب اصلا موافق مذاکرات هستند یا نه، با توجه به صحبت های ایشان در چند ماه اخیر پاسخ داداست.

آپارات حق نشر رعایت شده چون خودم فیلم گرفتم.سلام دوستان من محمد مهدی هستم و امروز به سفارش سامان از کانال sami_online مرحله دزدی از بانک مرکزی که فکر نکنم هیچکس تو آپارات گذاشته باشه فیلم گرفتم و حدود 30 دقیقه با شما دوستان همراه هستیم(توجه این مرحله یکی از با ...