نشر v دمبل
-
1:24
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:24
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
1:04
⭕سلام عزیزان امیدوارم عالی باشید ????اگ میخوای از ما حمایت کنی پس دوستانتون رو تگ کنید ????اجرای حرکت #نشر_از_جانب_دمبل ????عضله هدف:دلتوئید میانی ????عضلات درگیر:دلتوئید قدامی، ذوزنقه ای، بازوها ⭕این حرکت موجب برجستگی و گرد شدن عضلات سرشونه میشه ????موفق ...
-
0:25
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
0:27
آموزش حرکت نشر طرفین توسط رانی راکل
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:15
حرکت فیله کمر نشر خم با دمبل
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:15
-
0:39
این حرکت برای عریضتر نشان دادن سرشانه ها حرکت بسیار خوبی است، چون به بخش کناری دلتوئید فشار وارد میکند. موقعی که وزنه را میخواهیم پایین بیاوریم یا همان بخش منفی باید خیلی آرام و با تمرکز این کار را انجام دهیم تا حرکت سودمند باشد.احساس سوزش در دلتوئید نشانه خوبی ...
-
0:11
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:28
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:50
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:15
-
0:15
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
-
0:39
-
0:43
-
0:15
دوستان حرکات بدنسازیم بزاریم تو کانال یا فقط به کای گرین اختصاص بدم؟ :)
-
1:25
-
0:27
-
1:49
-
2:40
خوب قانون نشر رعایت شده و ویدیو Batman arkham knight پاک کردم چون رو 60 فریم بود و کامپیوترم داشت می ترکید و ویدیو بعدی همین Batman arkham knight هست ولی رو 30 فریم و gta v ultra settings pc هم میگیرم حتما و ماجراهایی ماینکرافت پاک ششم و هفتم درباره ی ماه مح ...
-
4:37
سفینه فضایی در gta v online(((حق نشر رعایت شده)))2.9 هزار بازدید .8 سال پیش((((((حق نشر رعایت شده.اپارات جون من پاک نکن))))))سلام دوستان و دنبال کنندگان عزیز.نظر بدید و ما رو دنبال کنید(((اپارات پاک نکن مال خودمه)))نظر یادتون نره.(((((((اپارات تو رو خدا پاک نکن خودم فیلم گرفتم و اپلود کردم))))))
-
0:38
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
3:59
کلیه حقوق این ویدیو مربوط به کانال MFGAMERهست و حق نشر به صورت کامل رعایت شده. دوستان عزیز لایک و نظر یادتون نره:-(بیشتر منتظر نظرهام:-]]اپارات عزیز دوبار این ویدو رو پاک کرده:-/
-
0:31
سلامم به دوستان گل .. اگه یکم تلویزیون دیده نمی شد ببخشید.در ویدیو بعد قول می دم درست شه.خوب روزی واستون 2 تا stunt امتحان نشده می ذارم.و دوباره تکرار می کنم حق نشر رعایت شده است.
-
0:36
سرشانه نشر خم دمبل - نشر جانب دمبل - پرس سرشانه هالتر از پشت - سرشانه سیمکش - حرکت سرشانه دمبل پرسی
-
0:14
انتشارات حکمت در 1353 توسط دکتر حسین غفاری تاسیس شد. برای خرید آنلاین کتاب، مشاهده فهرست آثار، تازه های کتاب و پرفروشترین های نشر حکمت کلیک کنید : https://roozahang.com/Publisher/3473/
-
0:47
فیلم آموزش حرکات بدنسازی _ آموزش حرکت نشر از جانب دمبل ایستاده 229574 بازدید .5 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:32
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
-
0:53
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:43
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:44
با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه
-
0:37
آموزش حرکت جلوبازو دمبل متناوب ایستاده توسط رانی راکل
-
0:47
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:11
-
2:09
این حرکت فشار خوبی روی عضلات چهارسرران،همسترینگ و باسن وارد میکند و به عنوان حرکتی برای تفکیک عضلات شناخته میشود.افراد مبتدی نباید این حرکت را انجام دهند.
-
0:39
حرکتی بسیار جالب برای عضلات زیر بغل
-
0:41
این ویدئو معرفی شبکه اجتماعی اینترنتی است که در آنها، محتواهای مربوط به بیانات رهبر معظم انقلاب و همچنین نامه ی ایشان به جوانان اروپا و امریکای شمالی قرار داده شده است. ویدئو ویژه ی نشر برای مخاطبین انگلیسی زبان است. اگر در شبکه های اجتماعی مختلفی حضور دارید، ...
-
0:26
این حرکت روی عضله کنار شکم یا اوبلیک و همچنین سراتوس قدامی فشار خوبی وارد میکند.در دستی که دمبل هست باید فشار روی پهلوی مخالف بدن احساس شود.بر خلاف تصور عامه این حرکت نقشی در چربی سوزی ندارد.
-
1:25
-
5:05
100 تمرین متفاوت با دمبل 5 کیلویی !
-
0:18
اپارات لطفا پاك نكن
-
0:31
-
![[V] BTS Live](https://img.dalfak.com/54/546110955-2833085891.jpg)
9:25
جی هوب و وی با برنامه وی از خودشون فیلم گرفتن و عکسای جدیدشونو نشون میدن چون عکسای آلبوم جدیدشون اومده بیرون تو صفحه ی لنزورمم هست برای هر که کس میخواد ببینشون :)
-
2:11
سلام این با کامپیوتر خودم پر شده . بابت صدا عذرخواهی میکنم اگر شما هم بازی مدنظرتون بود بگید حتما اضافه میکنم . ترینر استفاده شده نیتیو Native هست. امیدوارم لذت ببرید
-
2:29
سلام من اریا هستم امید وارم که از گیم پلی خوشتون اومده باشه
-
1:03
سلام با توجه به نوشته داخل این فیلم پیش برید
-
21:53
-
1:29
دنبالم کنید دنبالتون می کنم GTA Vهم من بازی می کنم عالیه® شخصیت های واقعی GTA V
-
5:26
بازی بی نظیر نبرد ایران https://cafebazaar.ir/app/com.iran.HAa/?l=fa
-
3:38
اینم به سفارش داش صدرا
-
1:58
تریلر تیر اندازی اول شخص GTA V که جدیدا منتشر شده است و مستقیما از کنسول PS4 گرفته شده است
-
0:11
لایك فراموش نشه
-
4:12
http://neshar.blogfa.com http://www.salaryar.blogfa.com
-
![راهنمای بازیMGS V PP مرحله43 :[Extreme] Metallic Archae](https://img.dalfak.com/99/998607239-2210101311.jpg)
7:34
Metal Gear Solid V Phantom Pain،مرحله43 :Shining Lights Even in Death| تهیه شده توسط سایت :bazitak.ir
-
0:10
Turbo قابلیت جدیدی که با ماد به بازی اضافه میشه و بازی رو مثل NFS Hot Pursuit میکنه.
-
5:50
سلام. امیدوارم خوشتون بیاد. لایک و نظر فراموش نشود. کانال رو هم دنبال کنید. ممنون.
-
0:29
خوب دوستان این هم بگم که هر روز یک استانت از واسه خودم رو می ذارم یک استانت از واسه ی خارجیا.
-
3:12
جهت کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با این بازی به آدرس زیر و سایت بازی تاک مراجعه فرمایید. bazitalk.ir/grand-theft-auto-v/
-
6:22
-
0:54
تقویت عضلات جلو بازو در خانه - تقویت پشت بازو با دمبل - تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات مچ دست - تقویت عضلات بازو
